2025春季《积极人生》第六课
 （大龄段）管理情绪（一）
日期：4月12日
时间：9：00-11：30

【训练目标】
1. 学会识别情绪触发点及身体信号。  
2. 掌握红绿灯情绪调节法。
3. 培养用积极思维替代负面情绪的能力。

【本周内容】
1、上周回顾：表达情绪
①框架
②详细内容
③结合生活
④总结
⑤提问

2、 本次学习收获
①管理情绪≠消灭情绪；管理情绪＝管理情绪下的行为
③红绿灯管理法
黄灯觉：觉情绪+觉旧模式
红灯停：停负面行为（旧模式），具体方法三种。
绿灯行：行正面行为（新模式），具体方法两种。
④个人专属情绪管理“咒语”。


【本周家庭训练】
1.  持续“学目标-修目标”的规划和完成
2.  继续情绪记录。

【说明】：更多本次课程及相关情况，在语音分享中

【家长学习】钻石打卡，报名明天钻石课共修，日行一善，潜意识
【家长进步】今天早晨我起床给孩子还有孩子爸爸馄饨煮好，我就起床去国资委谈合同了。
李大宝子今天自己在家，打卡写作业。中午大姨来帮忙做了菜。今天精气神不错，下午4点给我打电话说去刘老师家吗？我说去。他说他想在家上，我说不行。就去了刘老师家里。明天他就上学了。

昨天晚上到家，我给李敖艾草泡的脚去去寒气还有温水擦身。今天晚上到家继续泡艾草水洗脚。有点鼻塞也是冷的所以不到穿短袖季节，男孩子不听话的结果。

今天我北京客户，天津两个客户，还跑回天津家把水龙头拆下邮寄，过几天厂家发个新的水龙头，因为这个水龙头打开水有点紧，还有出租车上开会，今天做了好多事情，真是我一个人能干好几个人活。

【孩子闪光点/进步】
1、写计划
2、换洗内裤
3、在家写作业
4、打卡口才
5、打卡英语
6、打卡语文
7、打卡信念
8、看书
9、陪大姨买菜
10、收拾书包上课
【孩子运动时长】30分钟陪大姨买菜走路
【孩子阅读时长】20分钟看书
【孩子自理项目】刷牙洗脸叠被
【孩子作息】
8：00起，22:00睡
【明日优化】明天周三上钻石课，谦逊温柔慈悲
【亲子互动记录】
今天晚上给孩子泡艾草水洗脚
给他每天晚上读读中科院100位卓越的人