觉察转念优化
晚上陪伴女儿，当遇到女儿卡壳、不顺畅时，会有想帮助她的执着心产生。相信自己可以帮助到她，这份信念也是根深蒂固。事实上，我所谓的帮助在女儿看来是一种高高在上的说教，我似乎什么都会，什么都有答案。当我意识到这个点时，我还意识到我其中一句话说错了，也就是教错了，一本正经的教错了。于是我转念的行为就是和女儿沟通，示弱，对自己刚才错误的行为道歉。我：妈妈刚刚当老师，还讲错知识了，我可不是一个称职的老师。你知道我刚才错在哪里了吗？女儿：知道啊！**应该是这样的。
我把这件事也和先生沟通，说我这个老师都讲错了，我来考考你怎么样？于是先生也加入进来，他的幽默特质瞬间让我们的氛围变得轻松愉悦，先生说错的部分，女儿会来纠正，有的部分即使是听，也对理解又深了一层。
先生私下说：其实他是故意说错的。就是为了让女儿把正确的部分记得更牢。
我的问题就是太一本正经，给人压迫感，缺乏幽默。
今天听到山老师说女人要柔顺，对孩子也是如此，柔顺是我们的优待证，学会欣赏自己也学会欣赏他人。
有的部分我还真不能亲身去教，比如辅导孩子。

桂溪自我管理素养营（线上）
今日作息时间：7:15-11:00
今日运动项目+时长：学校
今日阅读书籍+时长：学校
今日情绪状态：正常
今日自理项目：正常流程
今日家务项目：
今日孝敬感恩:
今日进步点：
今日互动场景：
      上素养时，菲菲要用我的手机做作业，第二节课我叫她把手机给我，她没反应，我也在工作也就没继续问她，下课后，发现她有用我的手机刷抖音，我当时有些生气跟她说上课不能用我手机，要做作业自己想办法，看到她作业没做完，让她把作业做完才能睡，老师发了数学期中考试的试卷，我看见错的有点多，问了她错的原因，错的题搞懂没有，她说搞懂了，我带着她把错题一道道过了一遍，发现她最后一道大题，根本没懂，那道题是有点复杂，给她讲了几遍，最后总结没懂不要说懂了，不懂的要问，看题要仔细，要多练习。
     我感觉自己是不是对她太宽松了，是不是真的需要去刷题，其实有点矛盾
家长今日进步点
家长明天想提升的：继续提升控制情绪和过程控制