今天阅读《身体知道答案》有了新的认知，之前理解的共情，就是能倾听别人的谈话，理解他人的感受，但我只是从认知方面，也就是头脑方面去理解，武志红老师说，头脑是孤独的，如果在人际关系中，试图通过头脑去了解对方，那么这种了解必然是局限的，甚至可以不客气的说，是一种自恋幻觉。有一次参加团辅，我说了一个爸爸爱的能力不够，现在想来，就是我的自恋幻觉让我有这种判断。这种理解距离感还是很远。如果要想在身体感受层面有所提高，也就是提高身体智慧，可以通过做简单的练习。比如：1.当身体的某个部位不舒服时，觉察它只是觉察它，而不做任何分析和想象。
2.每天早上起床前，花15分钟细细觉察自己的身体，从头到脚再从头到脚，要试着去觉察每一个细胞。一开始，很多部位只能想象而觉察不到，但这个练起做到最后就可以觉察身体的每一个细微的部分。
3.和潜意识沟通。如果学会与自己的潜意识连接起来，就会睡得更好，更有精力，身体也比较轻松。
       今天做得好的是妈妈出去玩，主动给她发钱，让她可以开心地出去玩。晚上给她带饭。让学生只记错词，减少任务量。
       今天需要提升的是提前做好时间规划，提升做事效率。
       今天看到了孩子们的闪光点，对自己的事情有责任心。主动积极写投稿作品。
       今天要感谢的人是：
       感恩读书会小伙伴们的分享和鼓励，让我获得被肯定，被赞美的心理营养。
      感恩苗苗和我们分享水果。
      感恩张老师帮我预约师父。
      感恩林先生回家自己做饭吃。
      感恩我的孩子们积极主动完成作业。
      感恩儿子自己管理好自己的地理生物会考内容。
    
     感恩

馨馨闪光点:
1.今天线上素养课，我看了部分回放，第一节课能做到专注写作业，第二节课把薯片带屋里了，看到有偷摸吃薯片的情况😂，还是孩子呀，线上自律性会差一些😄
2.素养课上完成两页奥数学业，学校数学作业
3.自主完成百词斩10词，打卡信念
4.素养下课后读英语课文，很熟练
5.下课玩了一会儿就开始看课外书:克雷洛夫寓言，40分钟，基本看完了
6.睡前我和馨聊天，昨天邀约朋友总结，自己最满意的是提前准备好零食，最开心的是带着两个好朋友一起去启明星学校，下次优化的是多策划一些好玩的游戏活动，昨天她们就是一直在磕和吃零食。
7.馨馨今天在学校把自己昨天从启明星跳蚤市场买的扭捏乐平价卖给同学了（好朋友喜欢要跟她买），她说正好那个她也不是特别喜欢而且捏捏乐我说有毒也不让她玩，她还告诉同学那个捏捏乐有毒要带着包装袋玩不能打开，良心商家😄
8.今天带同学录去学校，两个最好的朋友一起帮她，把同学录发给了全班同学，一天时间，全班同学就都给她写完了，效率真高啊

睡前我们又一起聊了一些朋友们在一起玩的游戏，还玩了一会儿打鸭子，为下次邀约朋友做准备😄