面对面对儿子说他的闪光点：
1、早上起来叠被子、漱口洗脸一系列动作连贯完成，谢谢你听从了妈妈昨天的所说并执行。
2、主动看书。
3、吃饭的时候没有一直陷在情绪里面，后面跟我们打成一片。

感恩日记：
1、感恩地藏心的朋友们信任，随喜放生。
2、感恩放生的时候，有鱼儿游回岸边来，我感到有回应。特别欢喜。
3、感恩老公同我一起去放生并提桶到河边。
4、感恩朋友请我们吃饭为老公庆生。
5、感恩老公吃完午饭送孩子去打球，我可以在家把《士兵突击》看完。后面可以干正事了。
6、感恩早读会给我机会去做分享，我看见自己的不适感。可能跟今天早上的心情有关，不能全情投入。完成好过完美！体验不同的心境、场景。
7、感恩老公给我表达的机会，我要全然地去相信他！
8、感恩廖老师的激励和榜样作用，让我可以静下心来完成日志。

今日觉察：晨起静坐，一遍一遍把自己的注意力放在呼吸上，去感受自己的身体，脑海中突然冒出一个想法：昨晚林先生说很晚才到一个地方，还没吃饭，当时只是询问了一下情况就挂了电话。我应该给他说：你辛苦了！谢谢你！我们爱你！今天一定要去给他表达。《身体知道答案》中有一段话：心魔是虚的，但是身体是实的，当我们将注意力从思维转移到身体上时，其实就是离开了虚妄的世界，而进入了实在的世界，这时事情就会变得不一样了，你每走一步都很扎实。所以身体的感悟比大脑思考更真实。
        今天做得好的是晨起静坐，诵读，运动，读书，工作守本分，念剧本1000遍，练字。觉察到了身体真实的反应，就去做。
      今天需要提升的是规划好晚上的时间，听课或看书做笔记。
       今天看到李老师的闪光点，任何事都可以转念：我告诉她我今天遭遇了城门失火，殃及池鱼。她说可以看成城门失火，惠及池鱼。觉得自己可以从自己的角度做得更多，反而惠及了自己。这样想就开心很多了。
        感恩日记：
        感恩早读的小伙伴们一起运动，读书分享。和大家同频很开心。
       感恩孩子们自律完成过关单。
       感恩家长们的回应，家委会家长为六一做准备的回应，有他们做坚实的后盾，让我们更放心。
        感恩妈妈为我们做饭。
        感恩林先生的坦诚，有什么事愿意告诉我。