践行早睡
放下其他的目标，先聚焦早睡这个小目标，控制好时间和状态，全家人都践行早睡。
我5:30之前自然醒，看会书，准备早餐。
昨晚约了同事和他女友晚饭，了解他们对彼此的想法，以及他们接下来的计划安排。我作为他们的中间人，很高兴看到他们经过11个月的相处，能够彼此确认。我也受到了很大的鼓舞，有能力去帮助其他人，给到他们鼓励和支持。换在以前，想都没有想过，我会成为一个红娘，而且是对他们有帮助的红娘。

周三的钻石共修，我提到自己对他人或是他人对自己付出时，会有其他的念头和想法升起，自己觉得不配拥有、不值得拥有。当别人给我帮助或是东西时——感谢的同时，会去想如何还人情或还礼——还了才划上等号，事情结束。
主动创造他人为自己付出的机会，不索取。真正的爱是创造，就像我这次约晚饭，创造机会去了解，去增进彼此之间的沟通，同事为女儿准备了礼物，还提前买单，我们都心甘情愿、乐于付出。

今日作息时间：8:30-22:00
今日运动项目+时长：羽毛球3小时（典典）
今日阅读书籍+时长：60分钟
今日情绪状态：平和（典典）
今日自理项目：洗衣服 叠衣服 整理球包
今日家务项目：清理餐桌（包包）洗碗（典典）
今日进步点：典典-开始主动想办法解决问题

今日互动场景：
周末了提醒弟弟看看脏衣服衣服要不要洗了？弟弟于是把脏衣框拿去洗衣机去洗。“妈妈，可以过来帮我一下吗？” 我过去看，原来爸爸新买了一桶洗衣液，硕大，太沉典典拎不到洗衣机上面。我上次自己用时拎到洗衣机上面倒出来我都很费劲。“哎呀这个确实特别沉，爸爸买的时候肯定没想到我们都拎不动，妈妈上次用的时候也特别费劲。”典典听完说“妈妈，我来拎着，你来倒进去”。我俩一起合作完成了。我顺嘴说了一句“能有啥好办法让它不这么费劲呢？” 典典听了开始琢磨，看见柜子上有个空瓶子开心的说“用这个妈妈，把洗衣液先倒在这个里面，然后拿瓶子倒就行了！” 我看了看那个瓶子，口特别小，心里想说倒进那个瓶子本身就很难呀，心里当时是拒绝的，想引导让典典看到洗衣液桶上自带的那个盖子，先把洗衣液倒进那个盖子再倒进洗衣机的方法。提议了一下，但典典还是说他的方法好，我虽然不认可但说：“好的，那试试看。” 
跟着典典的带领，我们一起灌了一大瓶。结果用起来超省事，而且比我的建议好太多了，因为这样一大瓶可以用很长时间，而如果听我的建议用盖子那每次洗衣服都得从重重的洗衣桶里倒出来。“哎呀，妈妈太喜欢你这个办法了，省了好大事儿！” 典典听了特别开心。
这几天每次我洗衣服都会越来越觉得这个办法确实好。打算今晚再跟典典分享一下我的感受。也还可以鼓励典典跟爸爸反馈一下，下次争取买个小一点包装的洗衣液，否则爸爸可能根本意识不到。

家长今日进步点：即使不太认可孩子的想法但还是给孩子机会去尝试，结果意想不到的好，不但鼓励到孩子要去积极想办法解决问题，而且自己也看到自己有时候的骄傲-总认为自己的想法一定比孩子的好。

家长明天想提升的：多给孩子尝试自己方法和想法的机会，即使尝试的结果是失败。