桂溪自我管理素养营（线上）
今日作息时间：7:15-10:30
今日运动项目+时长：爬山
今日阅读书籍+时长：
今日情绪状态：正常
今日自理项目：正常流程
今日家务项目：
今日孝敬感恩:
今日进步点：
今日互动场景：
     下午我们去文庙街吃饭，爸爸带着菲菲走在前面，爸爸问菲菲喜欢什么，走到一处画脸彩绘的地方，爸爸：这个安逸好好看，我们去吃了饭再来画。我知道菲菲喜欢这个，但是我觉得伤皮肤，也难得给她卸妆就没给她画过，他们走到玩具处，爸爸：喜欢，我们吃了饭再来。菲菲说想套圈，爸爸：吃了饭我们就来玩。爸爸边说边笑，我觉得爸爸就是忽悠她的😂，我们吃了饭，爸爸就去找地方坐，我带着菲菲去逛，到了家汉服店，菲菲很喜欢，试了好多件，我觉得不太好看又热，想说她没有夏天穿的衣服和裤子，就买了几件短袖和裤子，她不开心哭着想买那件汉服群，当时爸爸打电话过来了，我叫她跟爸爸说，她就不开心发脾气，后面我悄悄跟她说我们在网上买，妈妈之前看到有比这个好看的（我是确实觉得不是很好看又贵），她就哭了，鼓捣要买，她说她用自己的钱买，我看见她的态度让我很不舒服，我就打算走，听她说她用自己的钱买，想说让她自己经历一下，就同意了。
        出来后，她又说她还想要一些东西，她不敢跟我说，说了怕我不同意，她只敢跟爸爸说，我一听就有了情绪，想说她全身上下那些不是我给她买的，想到他爸忽悠她的，再听见菲菲现在说的话就有点生气（她自己之前也有在那里嘀嘀咕咕吃饭前爸爸说要带我去画彩绘的~~，他又不带我去了，我当时给她爸发了消息，她爸叫我带她去），我就跟她说叫她自己给爸爸打电话，打了电话爸爸跟她说叫我带她去，我当时有点生气，我就跟她说我不去，后面反思了下，还是爸爸情绪价值是给到她了，我带她去套了个圈，晚上爸爸过来后就带她去画，画的收摊了，又去套了很多玩具
家长今日进步点
家长明天想提升的：继续提升控制情绪和过程控制

正向语言记录：
（今天早操时有两个孩子讲话）当我看到你们在做操时讲话，我有些生气，我希望你们在集体活动时遵守规则，认真运动，我相信你们能做到。
（进教室，看到有孩子在擦黑板）谢谢你，孩子，辛苦了！
晚上：儿子，我去洗漱了。
过了一会儿，熹：妈妈，我刷牙了。
我：好。不过你可以说，也可以不说，你是自由的。
熹：好
晚上和熹聊了一会儿天，从早上早读的案例分享，班级孩子的矛盾冲突，电影《八佰》的结局，快手里面的一些不良视频是否改传播，追星。很愉快！（因为内容多而杂，就不记录了）

今天我学到了读一本书要复习，再次反复，做批注，写感受，结合生活案例，梳理一本书的思路内容。第一遍读厚，第二遍读薄。最好运用遗忘曲线复习，如果所读书籍不能背诵运用，就是走马观花。
今天我做得好的是运用一致性沟通模式和孩子们说话。复习阅读《情绪疗愈》，做笔记梳理。
今天我要提升的是觉察情绪，思考解决，而不是带着情绪和孩子们对话。当儿子10点没睡时我用了一致性沟通模式，明显感觉自己语气不够平和，需要先处理情绪再处理事情。
今天我看到了值日生的闪光点，负责任。看到了熹熹的闪光点，和我聊天20多分钟，吃完饭照例洗了自己的碗。

感恩早读的小伙伴分享领悟忍辱，不是一味的忍受忍耐退让，也不仅仅只是包容。而是升起化解的能量。
感恩同事买的鸡爪爪，给我们的下午时光增添了美好，感受到被爱被惦记。
感恩孩子们群策群力积极策划六一。
感恩妈妈为我们做的晚饭。
感恩妹妹妹夫送给我们金银花树。
感恩林文采博士的《情绪疗愈》，让我对情绪的认知以及如何运用再次有了新的理解。
感恩儿子和我聊《八佰》结局为什么如此设计，给我讲了后面的历史，让我对这段历史结尾有了更多了解。