桂溪自我管理素养营（线上）
今日作息时间：7:15-10:00
今日运动项目+时长:暂不能剧烈运动
今日阅读书籍+时长：丁丁历险记
今日情绪状态：正常
今日自理项目：正常流程
今日家务项目：自己做早餐，做午餐
今日孝敬感恩:送妈妈母亲节礼物
今日进步点：
今日互动场景：
      早上起来晚了，本来打算自己做饼子，换成了自己煮面，中午也让她做，开始有提醒她，她在弄她帮同学做表格，中途有去把饭蒸上，有点晚了，我又提醒她，问她中午吃什么，她去看了冰箱，拿了白菜，红萝卜炒肉，自己刮皮，洗菜，切菜，炒菜，炒的时候她翻不赢，帮她翻了下，弄完把菜板和刀都洗了，最后我总结我给她说错了，姜和蒜是在炒肉时下，不是炒胡萝卜的时候下😂，吃完饭

我：你好厉害，今天都全程自己弄的。
她自己说这么晚了，我说对呀，为什么会这么晚了呢，她说做饭做晚了，我：那我们是不是应该早一点提前把菜备好呢？
菲菲：前一天就把菜备好，妈妈，那你会怎么做呢
我：我的话，先想好要吃什么，前一天或者早上7点起来就去买菜，回来后就把菜备好，中午十一点半就炒菜，或者11点备好菜就开始弄，大概12点就可以吃了。
我带着她把她备菜和做饭的时间计算了下，如果早上7点45出门上学，自己做早餐加上其他的事情一起，就要6点27起床。
我：下次计划好时间哈，不要把妈妈饿到了😂
      下午她把她写的卡片送给我，说是她自己编的
我：这么厉害呀
菲菲：老师有帮我改了下
我：这最后一句最你是个啥呀😂
菲菲：我写漏了，最爱你
我开玩笑：你这最重要的给我写漏了，下次可要看清楚，不能漏了哦😂
家长今日进步点
家长明天想提升的：除了周六，每天9:30睡觉，关注她的学习进度，作业梳理，继续提升控制情绪和过程控制

今天阅读《身体知道答案》有了新的认知，之前理解的共情，就是能倾听别人的谈话，理解他人的感受，但我只是从认知方面，也就是头脑方面去理解，武志红老师说，头脑是孤独的，如果在人际关系中，试图通过头脑去了解对方，那么这种了解必然是局限的，甚至可以不客气的说，是一种自恋幻觉。有一次参加团辅，我说了一个爸爸爱的能力不够，现在想来，就是我的自恋幻觉让我有这种判断。这种理解距离感还是很远。如果要想在身体感受层面有所提高，也就是提高身体智慧，可以通过做简单的练习。比如：1.当身体的某个部位不舒服时，觉察它只是觉察它，而不做任何分析和想象。
2.每天早上起床前，花15分钟细细觉察自己的身体，从头到脚再从头到脚，要试着去觉察每一个细胞。一开始，很多部位只能想象而觉察不到，但这个练起做到最后就可以觉察身体的每一个细微的部分。
3.和潜意识沟通。如果学会与自己的潜意识连接起来，就会睡得更好，更有精力，身体也比较轻松。
       今天做得好的是妈妈出去玩，主动给她发钱，让她可以开心地出去玩。晚上给她带饭。让学生只记错词，减少任务量。
       今天需要提升的是提前做好时间规划，提升做事效率。
       今天看到了孩子们的闪光点，对自己的事情有责任心。主动积极写投稿作品。
       今天要感谢的人是：
       感恩读书会小伙伴们的分享和鼓励，让我获得被肯定，被赞美的心理营养。
      感恩苗苗和我们分享水果。
      感恩张老师帮我预约师父。
      感恩林先生回家自己做饭吃。
      感恩我的孩子们积极主动完成作业。
      感恩儿子自己管理好自己的地理生物会考内容。
    
     感恩