成功日记
1、早睡早起。22:30入睡，5:30起床。提前给电车充电，让白天的用车变得游刃有余。
2、背默逻辑。将正确的语言植入大脑。女儿也会提醒我背默逻辑。
3、整理阳台的洗衣机伴侣，引导女儿整理自己的物品，收拾出来很多不需要的东西，环境变得简洁舒适。
4、去水产城买生蚝和龙虾，下午带回公婆那里一起做着吃。
5、坚持跳操和八段锦，活动筋骨，体会呼吸和身体运行之间的关系。
6、和妈妈一早打电话，给妈妈买了喜欢的裤子。

今日阅读《身体知道答案》，三点努力帮助自己“成为自己”。“成为自己”意味着更健康，但成为自己之路不会一帆风顺，它意味着自由，但也意味着完全的自我负责——“我选择，我负全责。”
        一、远离人格面具。家庭、学校、社会和文化给我们安排了很多“好的模板”，然而，这些模板与我们的健康成长并不一定相符。我们为了得到奖赏，接受了他们，但他们仿佛是一张没有弹性的面具贴在我们的脸上，进而限制了我们内心的自由，也限制了我们的健康成长。
       二、远离“应该”。“应该”越多，一个人的心灵自由会越小，一个人内心的声音越强大，就越不会在乎别人的看法。觉察自己内心的声音，我到底要成为怎样的人，我要选择怎样的路。
      三、不再迎合别人的期待。真正“成为自己”的人，不希望成为他们应该成为的样子，无论那些规则是由父母制定的，还是由文化制定的。也就是说一个人内在有很强大的独立人格和内在自我的评价系统。如如不动，念念无生，了了分明。
        今天做的好的是守时参加活动，回家练字，内心平静。
        今天需要提升的是面对学生，觉察自己说话的语气，放下傲慢，平等心对待。
        今天看到儿子的闪光点：学会表达和反抗，更有力量感了。
        今日导向正面的语言：
        我：儿子，这地理试卷是要求回家要做的吗？
       儿子：不是，是自己想练就练。
        我：给你点赞！真的佩服你对自己学习的责任心。
      

      儿子：妈妈，我们班同学说用ai算的命，骂我。
      我：你怎么说的？
      儿子：我也骂回去了。
      我：你能怼回去，会吵架了，这个行为妈妈为你开心。作为君子，妈妈觉得这样的语言对女生还是不太妥当，你可以换种表达方式，文明一点。
       儿子：下次我对她说，请你说话文明一点。

感恩日记：
      感恩读书会小伙伴们的分享，允许书籍的多元，但我们要明确什么对我们有用，什么方式不妥当。
     感恩孩子们认真完成自己的阅读单。感恩部分被要求整理书包和书柜的孩子主动打卡。
      感恩邹老师对大家的引领，感恩团辅的小伙伴们真实表达自己的感受和认知，让每一个人都很放松。