今天阅读《身体知道答案》有了新的认知，之前理解的共情，就是能倾听别人的谈话，理解他人的感受，但我只是从认知方面，也就是头脑方面去理解，武志红老师说，头脑是孤独的，如果在人际关系中，试图通过头脑去了解对方，那么这种了解必然是局限的，甚至可以不客气的说，是一种自恋幻觉。有一次参加团辅，我说了一个爸爸爱的能力不够，现在想来，就是我的自恋幻觉让我有这种判断。这种理解距离感还是很远。如果要想在身体感受层面有所提高，也就是提高身体智慧，可以通过做简单的练习。比如：1.当身体的某个部位不舒服时，觉察它只是觉察它，而不做任何分析和想象。
2.每天早上起床前，花15分钟细细觉察自己的身体，从头到脚再从头到脚，要试着去觉察每一个细胞。一开始，很多部位只能想象而觉察不到，但这个练起做到最后就可以觉察身体的每一个细微的部分。
3.和潜意识沟通。如果学会与自己的潜意识连接起来，就会睡得更好，更有精力，身体也比较轻松。
       今天做得好的是妈妈出去玩，主动给她发钱，让她可以开心地出去玩。晚上给她带饭。让学生只记错词，减少任务量。
       今天需要提升的是提前做好时间规划，提升做事效率。
       今天看到了孩子们的闪光点，对自己的事情有责任心。主动积极写投稿作品。
       今天要感谢的人是：
       感恩读书会小伙伴们的分享和鼓励，让我获得被肯定，被赞美的心理营养。
      感恩苗苗和我们分享水果。
      感恩张老师帮我预约师父。
      感恩林先生回家自己做饭吃。
      感恩我的孩子们积极主动完成作业。
      感恩儿子自己管理好自己的地理生物会考内容。
    
     感恩

桂溪俱乐部线上素养营
今日作息时间：7：00-22：3@
今日运动项目+时长：户外散步一小时、跑步2公里，跳绳300下
今日阅读书籍+时长：自主阅读
今日情绪状态：波动
今日自理项目：饭后洗自己的碗
今日家务项目：
今日孝敬感恩：
今日进步点：
今日互动场景：
中午和爷爷一起去文具店，用自己的钱买了早上看中的笔记本，和爸爸妈妈汇合的时候，爷爷说就先回家了，七七就有点情绪了，也不想和爷爷说再见。 提醒七七如何做到有礼，七七就着急哭了，说自己不想说，问她什么事情，说“烦死了，老是让我转积分，说了转不了还要让我转”。没搞明白她在说什么，问了后才大概知道是和她好朋友的事。告诉她这是两件事情后，七七才勉强给爷爷说了再见。然后就要急着回家

后来才搞清楚，七七早上用手表给好朋友转了99积分，但是这个朋友还有让七七再转，七七因为手表有限时，也就不能用手表了，给朋友说了情况，朋友还是催促她，还说不转就和她绝交。

跟七七梳理了，首先是她朋友这样做不对，但是我们可以有其他办法处理。我们不应该因为别人的过错影响自己。知道七七想要保持友谊，但是大家都在学习成长，每个人的进步是不一样的，如果好朋友落后了，是否我们要自己放弃进步去迁就？ 友谊是是双方的选择，时间长了可能就不合适再做朋友那也是正常的。

还请七七一起回忆了昨天讲得故事书里面的情节，西西希望小豹子可以在比赛的时候不要争第一，把第一让给她，小豹子是怎么回答的。
最后七七总结并想了办法，下次可以清楚告诉朋友自己转不了，如果还要催，就告诉她可以明天再转。如果还有继续要求，就不理她。