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今日觉察：早上有些起不来床，内心第一个声音是都是都是因为他，昨晚和我聊天，让我起不来床。当我觉察到内心这个声音，意识到自己的糨糊逻辑出现了，把二元关系中的问题归咎于对方了。马上做出调整：用“我”的语言和模式表达事情，是我自己晚上要聊天的，自己应该规划好时间和事情。今天体会到思维稍微慢一点，多听听自己内在的声音，觉察自己的思维模式，才能更好地调整，同时接纳真实的自己，不完美的自己。
        今天做得好的是对孩子们多一些鼓励，把今天的口语交际上得很满意。
        今天需要提升的是在办公室少说废话，计划好时间休息，提升工作效率。
        今天看到孩子们的闪光点，积极主动上台当小小讲解员，展现自我。
       今天我要感谢的人是：
       感恩早读的小伙伴们的一起分享，把我们体会到的，学习到的用到每天的行为中。让我感受到无条件被接纳。
      感恩学校食堂师傅们准备的饭菜，让我们每天吃得安心，放心，才能更好地工作。
       感恩年级组老师们一起列作文提纲，思考讨论作文范例。
      感恩团辅小伙伴们的分享，真诚的分享能更好地解决问题。感恩小伙伴们的对我的肯定，让我更有力量去行为，成长。
       感恩邹老师的本质分析，让我们清楚看到婚姻也要有清晰的模式，不要有太多的幻想和纠结。
      感恩妈妈给我们泡的金银花茶。
      晚上，林先生跑到儿子房间赖皮，要和儿子睡，儿子不愿意，我站在的儿子一边，让他用自己的语言坚定拒绝，用力量把爸爸推出来。让儿子感受到要守住自己的边界，就要态度够坚定。