桂溪俱乐部线上素养营
今日作息时间：7:00~21:40关灯，晚10点10分左右睡着
今日运动项目+时长：跑步2km，跳绳300个
今日阅读书籍+时长：牧羊少年奇幻之旅
今日情绪状态：基本稳定
今日自理项目：洗碗
今日家务项目：
今日孝敬感恩：
今日进步点：上周说今天要把放在学校的被子和衣服带回家，在没有提醒的情况下，自己做到了
今日互动场景：
       下午回家，七七不想跑步，提出了新的运动规划，因临时提出，我就提议明天开始先试一周，再固定频率。一开始七七不接纳有情绪，之后我举例我规划晚饭就根据之前的情况，就改早上规划晚餐，不是下午临时决定，时间就更充裕，七七就接纳了方案， 继续保持频率，并自己利用时间加练跳绳，最后跳了300个。晚上优化总结今日闪光点和需要优化的部分。提到自己给了同学一个和好的机会，我恭喜七七又成长了一点，自己也大度，不计较别人说的哪些伤人的话语。
家长今日进步点：
家长明天想提升的：

钻石共修+父母心学信念共修
持戒：自律、自制和自治。今天在看《小妇人》一书中看到了自制这个词。对它的理解更具象化了。里面有克制自己的欲望、情绪、情感，会有取舍。是自律的递进，我现在想减脂，我愿意这段时间为自己简单的烹饪、吃简单加工的食物。在想吃和应该不吃之间做选择。而自制是在能吃和不吃之间的选择。有的食物可以吃，但你吃了一次就会打破自己的防线，接下来会有第二次第三次。清晰的知道自己想要的是什么，并坚定的去做，结果就在那里。
自治是全局去安排，以年为单位制定目标、以月为单位制定计划，以周为单位推进。这一块我还是盲区。
刘老师提到了选择的背后是价值观和是非观，足够的价值观和是非观，看见事物的本质，知道真正的规律、践行规律，就能拿到那个小结果。
积极学习，靠近本质、接近本质，不断做正确的行为。

成功日记：
1、5:30起床、22:30睡觉，早睡早起。
2、背默逻辑，止语。
3、给家人做晚餐，学会了豆腐金针菇减脂餐，把食材物尽其用。
4、跑步+八段锦，让自己的身体保持活力。
5、阅读《小妇人》，每天一章节，已经看完3/4啦！
6、给妈妈花钱买她喜欢的东西，让妈妈把喜欢的链接发给我，让我尽孝心。