今日作息时间：8:30-22:00
今日运动项目+时长：羽毛球3小时（包包）
今日阅读书籍+时长：60分钟
今日情绪状态：急躁（包包）
今日自理项目：洗衣服 叠衣服 整理球包
今日家务项目：清理餐桌（包包）洗碗（典典）
今日进步点：包包-虽然不想刷碗但还是最后坚持去做了

今日互动场景：
这周轮到包包刷碗，按照兄弟俩的规定，每周都是从周日开始轮换家务责任。包包先吃完晚饭，站起身问大家还要多久才吃完他要收餐桌了（计划了晚饭后要在电脑上练习国际象棋）。我和爸爸回答他还要几分钟。问到弟弟，弟弟好像忽然想起啥事儿的回答他“哎，今天该换你刷碗了，我收拾餐桌，今天是周日了。” 包包一听立马急了“啊，不是吧，我们都是周一才换的！” 弟弟回答他“都是周日的，哪里是周一！” 又转头跟我确认，我“对的，我记得你们是这样决定的，也一直是这样做的。”（我知道包包心里肯定是清清楚楚的，就是在找理由😂）。
包包又哼唧了两句看没人附和他，就气呼呼的跑到洗碗池准备洗碗，一看里面还有那么多早上的碗还没洗（早上因为去教会走的急都没洗），这次更急了，大叫“这么多碗呀，我不洗了，太多了，这不公平… 我都计划好了要下象棋的，洗完了都没时间了！” 
我过去看了看池子里的碗确实不少“嗯嗯真的是挺多的，真是个不容易的任务！但妈妈知道你现在都是个洗碗小能手了，这些对你也应该不是啥大事儿，你说对吧爸爸？！” ，爸爸也赶紧附和，“对，洗碗比我都利索现在”。包包听完还是嘟嘟囔囔的说太多碗，但开始干了。打开洗碗机准备把涮好的碗放进去结果发现洗碗机里洗干净的碗还都没收出来，一下又急了，“啊，你们为什么都没收出来！…我还要收吗？… 妈妈你可不可以帮助我收哇？！” 
我“哎呀还真是，事儿真是有点儿多，等我和爸爸吃完来帮帮你哈”，
包：“你俩还要好久吃完嘛，我都来不及了！” 我：“也是哈，不过爸爸妈妈确实得把我们目前的饭先吃完呀。” 包包听完没说话自己开始收洗碗机，因为着急碗整的霹雳乓啷的响，”包包，妈妈建议你还是需要小心点儿哈，不然碗打碎了还要花时间收拾，那不得更晚了。” 包包没说话但是声音明显小了。
爸爸吃完饭过去帮他把碗一起放进柜子里，包包“谢谢爸爸帮我。” 言语缓和了很多。

家长今日进步点：没有抱怨孩子的态度，共情接纳也酌情帮助孩子。

家长明天想提升的：建议孩子想办法提醒自己可以提前做预备，心里就不会一下这么着急。

【家长学习】今天学习了情绪章节，好好反思，因为，就发生在昨天，我和孩子都有了负面情绪。原本在上坡赶路，一下子又滑了下来。记录下大概昨天发生的种种：一是接空空不顺，孩子爸没和我父母沟通好，结果接掉了，我来回跑把孩子接着。二是上网课因网络问题延误20分钟，三是昨天让空空放好书包、让他再来一遍，他却没有做到，四是空空执意要减一个蚕茧也和我的意愿有些冲突，五是空空之前摸了半天，结果作业做得比较晚10:30才结束，六是昨天默写的几首诗，半期复习时默写都是对的，昨天又错了些，而且我之前还喊他看一遍在写，他也没看，七是数学卷子错题较多。而老公晚上在踢球欢乐着，再加上昨天中午也没休息，人确实有点疲惫，于是就有了负面情绪。而且想到三五计划没做，说话语气提高了，想到用痛苦按钮，说试卷的问题，于是自己没忍住负面情绪爆发了。我也感觉到了孩子的不开心。今天刚好上了情绪章节，一针见血的知道了负面情绪产生的原因，期望高但孩子无法满足＋我把孩子没有办法。不断反思，不断察觉，不断纠偏。
【今日行为】吃完饭，因想到晚上要放无人机，马上去做作业。今天情绪一直不是很高涨，可能还在生我的气。我给他表达：今天妈妈发现你有点不开心，试着翻译下他情绪。1️⃣检查作文时：👩：嗯今天作文写得又快又好，我们再看看有什么错别字好吗？👦：有点不耐烦。👩：（提醒了几个后）你自己发现，发现一个、两个都成功哦。👦：没有了（快速的把日记本放书包）2️⃣👩：今天做三五计划吗？👦：不做，那么晚了。👩：好的。3️⃣👩：觉得今天时间安排得咋样？👦挺好的。👩：可以怎样更好。👦你帮我找那个飞的，找到了我才给你说（后来没总结被爸爸叫到床上）。
【孩子的闪光点】1️⃣认真做作业2️⃣日记写得相对较快。3️⃣作业先理提纲，越来越发散、越来越深入。4️⃣自己安排的时间，写日记前下去放会儿无人机。5️⃣放无人机自己动脑选择地方，调试按钮，飞起来一小会儿。
【明日优化】继续化解情绪的结。
【作业完成时间与作息】7:00-8:20完成基础作业，8:20-8:50放无人机，9:16-10:10写日记。10：10-10：45洗漱＋爸爸陪着聊了会儿天（说说今天开心的事）。
【今日阅读】无
【今日运动】无
【自理与家务】清理桌面。