导向正面
女儿和我说英语单元测的情况，说自己没考好，很苦恼。我调整好自己的状态，大脑中调取没考好的最坏结果，我要给到女儿的是导向正面。
有了这个心理暗示，当女儿把试卷拿到我面前时，看到89.5以及试卷左上角的分数段考分情况时，我尽可能去找女儿做到的部分，全观整张试卷，不紧盯着她的错题。女儿和我说了好多她苦恼的点：哪些错不应该、哪些错是之前自己做过，但课外老师没有批改出来，一直错在那里，然后季老师都批出来了、哪些之前错过这次没有再写错。女儿分析了自己的考试情况，我认真看女儿试卷中圈划的关键字、做的提示记录，看到了女儿做题时的态度认真负责，把题目中的重要信息都做了标记，当我这样如实的去表达时，我和女儿同频了。然后我翻看逻辑语言，问女儿通过这次考试学会了什么？女儿说：每一个0.5都很重要，每个0.5对应一个知识点，不能放过一个自己模糊的知识点。
同时，我对女儿向外求还是向内求做了引导，老师没批出来和自己对知识点不清晰没写对，哪个是我们可以改变的，还有对错题的意义和价值进行了梳理。
正面肯定女儿做到的部分，也肯定错题的意义与价值，还有改变自己能做的。

每次尹爸认同表扬我时，我都无形的想后退。


内心说，不要表扬我，他们会嫉妒的。考虑🤔了太多别人。


这是严重的不配得感。


尹爸深谙红黑人性的生存法则，在家庭矛盾中扮演着微妙而复杂的角色。黑面对妻子的排挤打压，他不仅没有正面调和矛盾，反而化身矛盾的推手。凭借着巧舌如簧的口才，他不断在家庭内部搬弄是非、挑拨离间。他刻意放大血缘关系的界限，把儿媳视作“外姓人”，强调其只会偏袒原生家庭，试图以此来巩固妻子的立场，却让我在家庭关系，陷入更深的裂痕之中 。


爸爸的离开，大尹生病，小尹年幼，婆家认我是外人，娘家也回不去，只有靠自己！


我听过最美的话：为什么你身边没有依靠，因为老天在锻炼你😁。


刚刚我还生怨气，想不去关心照顾他们(老人）。


想到大尹，冒着雷雨来接我，想到他对我的不离不弃，想到他维护我，事事都照顾我。我也应该爱他，不抛弃不放弃。


转念：真的假不了，假的真不了。
继续爱老人，孝敬他们，对他们好！跟他们没有关心，是我自愿的😁😘


建设我的内心。🙆‍♀️