收心劳逸结合
回锡后继续馨爸陪女儿，我和妈妈一起做饭。妈妈第一次尝试了我做的生蚝，表示做的挺好吃。饭后女儿学习，我收拾整理屋子，因为有馨爸的付出，我可以有更多的时间留给打扫卫生上。
晚上我们全家去看了电影《三国的星空》，这是一部动画片，本以为适合女儿看，馨外婆可能会睡着，结果外婆全程看完，看一个劲的夸女儿挑选的影片好看。在询问女儿是为何选这部电影时，女儿说这部电影的制作很有名，自己是因为看到制作方才选择看它的。女儿的选择让我们都看的流连忘返。
最近对自己的跑步有了一点认识：我一段时间不知道自己每天奔跑的意义是什么？也会被周围的声音影响，跑步显老、身子虚、出汗多、脸色不好。这些都让我觉得不应该一直跑下去。我得调整自己，不能这么跑了。
这些声音其实是我自己内心的投射，我感受到自己身体的变化，所以我才会不自觉的想到跑步上。其实跑步本身是对的，个人的防晒、跑前跑后的拉伸、饮食补充、睡眠充足等都是影响因素，我需要调整的是自己对跑步的认知，以自己的身体为主，感觉累就慢一点，感觉难就挑战变小一些，在要素不全的情况下，没必要苛求自己强迫自己去跑，也要给到自己休息。
反过来说：正确的跑步也是倒逼自己休息好、吃好、早起。想到它们相辅相成的关系，何乐而不为呢！

在素养营第二个月的14天

今天阳阳的语文书和数学精练忘记在家里了……语文课没有做笔记，数学作业没办法按时完成……在去接阳阳的路上，我还是有些小情绪的，心想“真是没收拾，第二次了，咋得了……”

去接阳阳，我还没说话阳阳就让我不要再说他没有带作业本和书的事情了……那一刻我有觉察到我的担心和害怕，我猜学校老师多半吼了阳阳，怕阳阳吼来又不想读书……这种感受已经影响到自己的正常情绪了，特别紧张。

过了一会儿，阳阳问我，知道为什么不想你说我没带作业和书的事了吗？我想都不想说一句，因为学校里老师已经吼了你了（当我说出这句话的时候，我知道我做了错误引导），阳阳摇摇头说，不是，是因为明天期中考试，我已经心里有压力了……那一刻，我感觉到自己不懂阳阳，我把我的错误感受（来自自己的恐惧和害怕）引导在孩子身上，其实孩子有自己的一些“压力”可以通过自己的方式和时间去消化，今天我也自我反思一番。

我对阳阳说，那需要妈妈做点什么帮你减少压力吗？阳阳说，说些开心的事情，请我吃东西，我说没问题……我们一路上聊着有的没的，请阳阳吃🍟
回到家，阳阳开心的完成了数学作业，也完成了英语打卡，休息了一会儿准备早睡，明天有充足的精力应付期中考试。

今天真的挺自责的，没有搞清楚就乱想乱说……自己的感受没有划清界限，这是我一直需要修的课题，随时提醒，自己修正自己。