今天看了医生，建议调整饮食规律，于是麻烦牛妈做了调整，下午5点20多，牛妈发消息来说作业已经完成饭也已经吃了，这效率杠杠的。这样晚上接到他就有更多的时间运动以及更早上床。非常感谢牛妈，希望我们能早点养成自律的好习惯。今晚9点上床，中间跑出来一次，于是我去给他按摩了几分钟。估计9点50睡着的。