收获如下:
1.处理情绪的第一步是:识别情绪。要跳出固定思维，抓住情绪来临的讯号。
2.情绪来临时会产生什么讯号呢？
•身体的反应（如拽紧拳头、皱眉……）
•内心的感受
3.情绪降温的关键点:接纳（接纳自己的情绪，接纳不完美的自己／孩子／亲人……，接纳的同时要学会看到对方的优势／闪光点／天赋）

关于假期规划:
•要珍惜孩子在身边的时间
•守护孩子的动力，发现其天赋
•要帮助孩子明确目标以及看见她的努力
•要明确的站队

具体怎么做呢？
•导向正面
•聚焦目标（目标不能超过三个）
•匹配的能力 和分析现状
•看到结果 给予自我奖励
【关于怎么做，目前看来，特别适合我自己，接下来，我会找出最重要的三个目标，努力拿到结果】