【今日学习】今日学习情绪情感，让自己清晰的识别自己的情绪并能满足它，今天在医院候诊的时候听见其他候诊人员聊到的话题，自己的情绪特受影响。后面走出医院自己突然意识到自己的情绪没被满足，一边走路一边思考那些候诊人员的话题，终于慢慢的缓解很多。
【孩子进步】今天放学回来学校作业已基本做完，我没有像往常一样催促她快去做这样快去做那样，而是引导她或提问的形式：饭后这两个小时你准备怎么安排你的时间?有哪些紧急的事情需要做呢?孩子开始只说了练琴，我问她还有呢?接着又说了两件需要完成的事情就是洗鞋子和洗衣服。自己把自己的脏衣服和鞋子都洗了并且还帮爸爸妈妈各洗了一件。借此我表扬了她。
【我的进步】及时识别到自己的情绪，找方式去缓解去满足，较早的解决情绪问题。但在孩子十点半还没上床时我又催促了她，以后更加注意时刻提醒自己不要催促孩子。