3.16

👪 家长
今日学习成长：情绪训练营第二天，觉察情绪带来的身体和内心感受，让自己在情绪产生时从外部环境转移到自身上来。
方法：1.找一个不被打扰的空间，即“结界”。2.体会身体和内心感受，用语言描述出来，并评出相应等级。这其实就是在照顾自己的情绪，来理解自己，从而让自己放慢节奏，安抚情绪。
     金刚经第四品，喜乐的付出，舍一得万报。当执着于付出时，就会期待有回报，就会陷于痛苦的深渊。人的幸福感来自于良好的人际关系，良好的人际关系来自于喜乐的付出，前提是做对选择。
      发菩提心，就是心无杂念的去做所有对的事情。每一个成功的人，都有着优秀的习惯，而这个优秀是自然而发的，是随时随地的状态，没有刻意过，这就是纯粹的心念，心无旁骛。
  

今日进步：锻炼身体、按照事情的轻重缓急来做，没受干扰。

明日优化：用孩子能接受的方式与孩子沟通怎样可以在写作业时即快又工整。

👧 👦 孩子
今日作息时间：
6：30起床，9：45睡觉。

今日运动项目及时长：无
      
今日学习主动性：主动

今日情绪状态：平稳

今日自理项目：洗饭盒、洗漱、整理自己的物品、洗小衣服。

今日家务项目：收拾餐桌。

今日进步点有：
1.连续第五天做到早上自主起床，从闹铃响开始共用时10分钟。
2.音乐课上大胆表演，积极回答难度较大的问题，得到老师+6分奖励，之前在音乐课从未被加分。
3.把前两天没洗的小衣服都洗干净。

孩子明日优化：晚上回到家先洗饭盒