今日学习:情绪训练-觉察情绪，不逃避，不转移，直面情绪带给我们的两个信号，一个是身体的变化和内心的感受，成功的把情绪由外在的人事物转化成内在的思维。
孩子的进步:晚饭后按约定去跑步，而且是第一个到达终点。为山区的小朋友募捐衣服，有温度的体验，训练眼睛时自我导向正面明天视力可以达到0.8了。
我的进步:坚持学习，坚持诵经。