决策日记（397天）
事件：昨天一整天因为没有休息好，精神非常不好，然后心情也非常的低落，尤其是发现针灸也可能解决不了我失眠的根本问题后就更加沮丧，增加了各种负面情绪。晚上本来想着要完成决策日记之类的，后来索性弹起了古筝，把自己放空，然后直接上床睡觉。结果居然睡着了，虽然睡眠质量仍然不好，但是今天的心情要好很多，思路也清晰了一些，工作的效率明显提升了不少，唉。睡眠对我的影响真的很大很多事而睡眠对我的影响真的很大，很多事情都因为失眠而停滞不前。
决策：我今年的目标是健康，并要彻底结束失眠的历史，所以一切的事情都要以身体健康为主，所有与健康背道而驰的事都不做，所有的事只要为了健康都可以放下，要让自己彻底放松下来。有什么事情是必须的，除了健康，所以不必强求，只需要追随自己的心意和身体需求。只有身体好起来了，其他的事才有可能做好。
内感官：内听觉  情绪：平静
结果：今天上班时让自己的一切工作计划都慢下来，特别是有一些有难度的事情刻意停下来，放一放再做，不让自己有太多的心理压力和负担，也一再的告诫自己，没有做好，也没有关系，只要自己的身体好，放慢脚步，慢就是快。