今天的学习，老师上午今天没有做团体辅导体验和实践，有半天的理论讲座，但是讲座感觉有点混乱。下午重点体验了焦点技术。焦点谈话的逻辑和父母心学里正面导向的逻辑非常接近，不过我认为焦点更为成熟和完整。它多了一个奇迹提问，把期望具体化了，用目标去驱动行动。我也准备把那些对话的模式先背下来，结合正面导向的逻辑，机械的去套用。
      最后一个活动，四目相对。两个圆圈，里圈和外圈的人面对面，互相凝视对方的眼睛三十秒钟左右，然后外圈的人统一向右挪位，换人再凝望。一个圈12个人，中间有哭的，有笑的，有眼神不断游离的，有眼神根本就不看你的…从每个人的眼里，看到了每个人的不同。但越往后换位，笑的人越来越少，哭的人越来越多。我不知道是什么触动了他们而哭，我的真实感受就是凡事都要有体验，才有深刻的理解。比如眼睛是心灵的窗户，这句话我们都知道，可是我们很少有人真正的做到毫无干扰的，眼怀慈悲的去用眼睛看一个人，我们没法真正理解，透过眼神，我们真的是可以触碰到心灵的。
       晚上和朋友一起吃饭一边商量后边的工作安排。我们也谈到了好多私人生活中的事。她是学心理学专业的，谈到生活中的一些我们不曾注意到的小事的时候，她不断的对我提问，我在回答的过程中其实也是不断的梳理我行为底下究竟是有一些什么隐形的东西（比如自我，感受，感受的感受，期待，信念，价值观，认知，人际关系等等）在驱使我们做出那样显性的行为。提完问题，我似乎对行为下面的那些隐性的东西有了一个清晰的认知。这个也算是培训之外的另一个收获吧，让我对觉察，具体这两个词有了更深的理解。这是因为有这样的谈话而得到的梳理。因为它是专业的心理咨询师，我也知道她是在通过提问帮我梳理这些问题。我想的是，即使身边没有这样的人，我要对自己也要不断的提问，去看到我不曾关注的东西，也就是把潜意识意识化，很多问题也就迎刃而解了。
        今天朋友还给我提出来了一个我的毛病，她说，我说话有时很随意，比较容易跑题。这是我自己已经意识到了的，但是别人的提出，又一次加强我对这个毛病想要去攻克它的决心。我把这个问题概括为目标感。我不仅是说话，做事也有目标感不强的毛病。这其实是思维模式导致行为的问题，我是很容易受别人，环境影响的一个人。所以，非常容易被带跑。自己也很容易跑偏主题。提醒自己，在平时的练习中，培养自己的目标感，同时注意自己口头表达语言的精炼和准确。感觉自己需要学习的地方太多太多。所以更需要目标感，不能浪费时间和精力。