早上带冬妹去洗澡。新找的这家宠物店旁边有一家瑜伽馆，等待的过程中，去瑜伽馆了解了一下，并去体验了一节私教课。我在瑜伽方面对自己有限制性的信念，我觉得这辈子是不可能再有一丢丢的勇气去挑战了它了。前面几次的鼓起勇气练瑜伽（包括健身房），最后都已浪费钱告终。今天和这家店的店长聊了一下，发现瑜伽很有意思，我以前注意到的就是各种拉伸的动作，结果一聊下来，发现我对瑜伽的认识停留在做了什么动作的层面，我看不到动作后的呼吸，觉察，目的。好多东西都是和教育，心理学相同的。现在发现越来越多的事，物，人后头的基本规律都是相通的。店长说，之前你练不下去是因为你一开始就没有正确的练瑜伽，因为你练的不是私教课，所以你错了也不知道，到后边你也感受不到瑜伽带给你好处。我体验了一节课，确实是和以前跟着团体练有完全不同的认识。
一开始就做正确的事情很重要。晚上和嫂子聊天，无意中，她讲了昨天晚上吃晚饭时，大家一起聊的一个事。她说，你一直在否定老冯。我仔细想了想说，对的。当老冯说了那个事的时候，我没有评判，也没有给建议。我问了一个问题，你打算怎么做呢。老冯说得含含糊糊的，然后我就啪啦啪啦的说了一大堆我的建议和理由。然后老冯说，那我就给对方打电话说，别人已经没管这个事了。我问他，你干嘛要这样说？你就说那个领导和你关系不好（事实也是）你没法要求别人怎样怎样…你就是丢不下那个面子…那一刻，我的脑海里突然冒出了三重脑结构，之前我对这个是没有很好的理解的。我找出了前两天培训发的资料。大脑模型图的叫法也好，父母心学里说的爬虫脑，中脑新脑也好。意思是一样的。我拿着图给嫂子解释了三重脑功能大，力量小，力量大功能少的基本原理。我突然之间感觉就像顿悟了。我好像突然也能理解好多事情了。比如，我明明知道，吃冰的不好，但是我就是控制不住；我明明想要早睡早起，但我就是没法早睡，也总是晚起。
       可是，怎样才能下中脑呢？好多在中脑的不好的惯性又怎样去刹车呢。😭😭