家长学习:金刚经+情绪
亲子互动:今天涵涵下厨做的两道菜，炒肉不是太会，一边炒一边问妈妈怎么样怎么样，大概问了几次、妈妈情绪一下就上来了，回答你不知道想办法啊！就叨了几句、平时妈妈做菜叫你过来看、你又不过来，现在就这样问那样问，烦不烦啊！首先是自己没有控制情绪，说了太多不该说的话，如果是以前我可能会鼓励加表扬涵涵相信自己，按照自己的想法做下去，妈妈相信涵涵会做出一道不一样的菜品出来，加油加油加油！今天情绪太多说了太多负面的话语，所以人的情绪非常重要，一定要认识自己的情绪，但最后结果涵涵还是把饭菜做好了
自我反思:情绪来源太多，第一点:又要把自己的工作辞掉做全职在家半年时间，心里有点焦虑，所以有了情绪，第二点:其他原因太多
家长成长:最后慢慢回忆情绪这课内容，慢慢的去发现刚刚有情绪说的话
涵涵阅读:课外书籍
涵涵运运:跳绳
明日优化:接纳情绪，可以把自己担心的事情分享给另一半