【家长学习章节】：金刚经
【家长的进步】：平静面对孩子的各种状况，首先接纳出现任何情况都是正常的，一切无常，理解他同理他，觉察到自己有负面情绪出现，及时调整处理
【家长明日优化】：觉察到负面情绪时，及时止语，调整好状态再正面积极沟通
【孩子的进步】：下午调整好了状态，课外英语课效果不错，基本做到了自我管理
【孩子的状态】：早上状态不好，后来调整好了，情绪也可以
【作息与运动时间】：9点50分睡觉，6点15分起床，浣花溪晨跑（今天早上起来了没有跑步，走了一会儿）
【今日阅读的书】：恐龙漫画
【今日自理部分】：自己的事自己做
【明日优化】：学习克制自己      
【其他】：昨天买了六本恐龙漫画，孩子看得入迷，什么事都不想做了，我没有控制好情绪批评了他，我的负面情绪影响到孩子，孩子早上起来状态不好，我意识到是我的原因，没有站在孩子的角度思考，想起我自己上学的时候，也曾经躲在被窝里看小说，乐此不彼，想到这里我们在公园里慢走的时候，跟他讲了我的小时候，和他是一样的状态，告诉他这个是正常的，我的爸爸妈妈就是他的外公外婆也不让我看，他问为什么？我说因为影响睡眠，影响第二天上课，影响生活，我说妈妈不让你看也是这样想的，只是妈妈的情绪不好对不起！及时的沟通后他的心情明显好了很多，早上第一节课老师把打瞌睡的视频发给我，我发给了泽霖老师，泽霖老师说，今天他的状态不好，让他睡会儿吧，要关心孩子，当我看到要关心孩子这几个字的时候，内心触动很大！很惭愧！我把本应该我承担的压力直接给了孩子，没有站在孩子的角度理解他，如此酷爱阅读，没有肯定和鼓励孩子，而是要求孩子要按照我的安排一一做到，他才不到九岁，这句话勾起了我的慈悲，作为母亲爱孩子是天性，我们往往会因为被事件牵引而忘了爱是第一位。