打卡格式如下：
【家长今日学习收获+运用】：认识自己的情绪控制自己的情绪
【孩子的成长进步】：情绪稳定
【今日和孩子互动过程记录】：一天都在平和的气氛中度过，每当我不满意他做的事准备发脾气的时候，我能立刻认识到我有情绪了，定个几秒钟后，尽量平静正面引导，做到不指责不唠叼。
【下次互动中可优化的是】：
【孩子今日运动时间】8点半跳绳
【孩子今日阅读书籍+时间】:8点半到九点看书
【孩子今日自理项目】:准备自己学习生活用品
【明日优化】早读效率提高些