打卡格式如下：
【家长今日学习收获+运用】：控制情绪
【孩子的成长进步】：情绪稳定
【今日和孩子互动过程记录】：中午吃完饭把碗放在桌子边上，不小心打碎了，见此情景心中有一点点火气，但是立即我就意识到了自己的情绪，转向正面引导：是什么原因导致的呢？你认为是哪个地方做的不好？下次这种情况该怎么做才能避免？你是不是还是要为自己的小失误负责任呢？哪就把客厅地板拖干净吧……
【下次互动中可优化的是】：一声高音都没有就好了
【孩子今日运动时间】:9点跳绳
【孩子今日阅读书籍+时间】:睡前15分钟
【孩子今日自理项目】:管理自己的学习生活
【明日优化】