儿子被选入参加秋季篮球比赛，不太自信，不愿意主动练习，妈妈调取美好储忆，和儿子一起回忆读幼儿园时，因运球技术好，被老师推荐参加校运动会的情景。我在一旁肯定地说，我还记得当时班里的唯一一个名额就是给你的，那时的你打篮球好有范。儿子听后很兴奋，主动练习运球，妈妈则在一旁边观看边说，对就是你现在这个范，儿子听后更认真地练习，陡后儿子还教我传球的基本动作，我也认真学习。当练习到9点15时，儿子还想练，妈妈说今天时间到了，明天晚上我们继续，儿子愉快地答应了。

       以前我一直以为儿子不愿意和我说话。老婆鼓励我勇敢迈出去，儿子需要爸爸的力量，并为我创造机会，让我和儿子主动接触。通过陪儿子骑自行车、打乒乓球、打羽毛球，接送儿子上下学，陪儿子做美食等，我感觉到儿子很愿意和我说话，感觉到儿子对我的爱，我也很爱儿子，我们的沟通没有任何障碍。

       以前我一直以为自己没有解决问题的能力，遇事爱逃避。通过自我学习，接纳自己和家人的情绪，关注自己和家人的需求，主动表达，现在我已能较坦然面对问题并主动想办法解决，我有解决问题的能力。

       一直以来，当众讲话都是我内心迈不出去的坎。今天在一个有五千多家长参与的英语网课上，我听得很专心，主动配合老师的提问，当老师提供机会连麦时，我虽有些犹豫，但还是勇敢地加入了进去，我成为了第一个连麦成功的学员。互动时我既兴奋又紧张，明显能感觉到自己心跳的声音，四肢也不自主轻微颤抖，回答的问题虽不完美，但老师还是给予了最大的包容，给了我鼓励，我感到特别受鼓舞，我为自己勇敢迈出这一步而骄傲自豪，以后再有机会，我也要勇敢站出来表达自己，我相信我能当众说话，我会越说越好。