【家长今日学习收获+运用】：管理情绪
【孩子的成长进步】：正面反馈
【今日和孩子互动过程记录】：
我和儿子电话聊天聊了一会后，
儿子：妈妈你好久回来啊
我：有啥子事迈
儿子：对头，我想跟你聊聊天
我：我们正在聊斗嘛
儿子：不是，妈妈我想跟你面对面的聊
我：（有点不耐烦的口吻了）你先说想聊啥子，我们每天都在聊，聊来聊去都是那些
儿子：今晚在学校的一些事情，还有这段时间的感想
我：我们这几天都在聊啊，你就在电话里面说嘛（我语气已经更不耐烦了）
儿子：妈妈你啷个了哟，我啷个感觉你有情绪了也
我：我也意识到我情绪了，就说，你先给夏老师打电话，然后我们再说（前面沟通的有一个问题，儿子需要去请教他老师。我也是想缓和一下自己的情绪，所以先转移了）
过了几分钟……
儿子：妈妈我给夏老师打完电话了，她给我说清楚了
我：好的，我在回来路上了
儿子：要得，妈妈那我准备去洗澡了，洗完了我等你不呀？
我：（一下就冒火了）我给你说我在回来路上了，你就自己该干嘛就去干嘛啊，你问等不等我是什么意思啊？
儿子：妈妈你啷个有情绪了哟
我：对头，我就是有情绪了，我不喜欢你一天到晚的催我回家
儿子：我没有催你回家啊，妈妈我感觉你这个情绪莫名其妙的啊
我：（当时的我真的很烦躁，我觉得等我就是在催我，而这是一种压力）
你每天都要问我等不等我回家，你等我啥子啊，你楞个大的娃儿了，你有很多事情做啊，你等我干嘛啊，我该回家就回家了啊等等。
儿子：妈妈你这个情绪莫名其妙的
我：你觉得是莫名其妙，但是对我来说不是，你每次给我打电话催我回家，我都觉得很烦，只要我在外面看到你的电话打过来，我顿时就感到一种压力上头，唉……不说了，我不能说了，挂了挂了
儿子：不，妈妈我觉得你应该继续说出来。
我：不，我不能说了，我要收敛我的情绪，我不能继续说下去了。
过了一会到车库，儿子下来帮忙拿东西
儿子：妈妈，其实我觉得这些东西，你一个人搬两趟就可以了，我完全没必要下来。
我：嗯。
儿子：（顿了几秒钟）也，妈妈你这个反应，我有点意外哟
我：啷个也
儿子：我楞个怼你，你居然楞个平和、淡定
我：哦。
儿子：我下来之前就想好如何怼你，让你体会一下我刚刚的感受。结果你居然楞个快就楞个平和淡定了。确实有进步。
我：哦。
【下次互动中可优化的是】：
【孩子今日运动时间】:
【孩子今日阅读书籍+时间】:
【孩子今日自理项目】:
【明日优化】