日期：11.15
第几天：15
昨日完成情况：完成

昨天做得好的：
1：做好自己的本分，让超哥安心工作
2：跟他商量，明天该我学习了


需要优化的：
1：对他工作，还是有不信任在，时常想去检查

心情打卡：昨天，超哥把王者荣耀下载到手机里了，今天晚上，也在打（我给他说了只能晚上做完所有事情以后可以玩），他收拾完卫生以后，就着急着去打游戏。我一看到他打游戏我就烦躁，之前他还会看书，会看新闻，政事，这会就打游戏去了。

我的感受：莫名烦躁，嘟嘴，想安排他做各种事。想大吼打大闹。

想要的结果：他能上进一些，多学习，看书。

此时的情绪：气氛，无奈，极不平静

使用方式：1：换位思考，他一天在家工作完后太无聊了。身体精力没有耗完，内心也很想去和朋友玩。
2：学会接纳：他遵守了约定，晚上楷宝睡后，做完事以后玩。他也很积极的做完了他该做的事。尊重他。
3：疫情后，应该会好一些吧。

最后的情绪：平静一些了，睡觉去。

今日计划轻重缓急排序：
1.案例课复听，跟老师引导回答问题。
2.金刚经
3.笔记