剧本：完成
计划：完成计划
潜意识沟通：晚上沟通
日期：11月22号
第几天：第99天
事件：
         周末两天吃得太多，一下长了3斤，中午要不要吃代餐粉。
      
       

决策：要

内感官：
内视觉：体重计长了3斤。
内听觉：这周必须把长的3斤减下去，刚好今天中午没带盒饭，上次同事给我的代餐粉终于可以派上用场了。
内感觉：不想再这样长下去。



情绪：平静。

决策是否正确：

下次怎么做：

外加成功日记
每天做得好的三件事情
1.听种福田课。
2.管住嘴没吃零食。
3.