日记模板
决策日记：
日期：2021.12.12
第几天：28

事件：下午子乐山，接到子墨爸爸说今天不回来。突然有些勾起不好回忆，同时想到第二天周一了，孩子们晚上没人带，有些紧急情绪来了，而且有些疲劳。也告诉自己要冷静，但是心里好难受。


决策：要不要去楼梯好好哭一场。



内感官
内视觉：一幕幕他突变的决定出现在眼前。
内听觉：他也是平时没守本分，这个时候没能力底气不足提前走吧。现在想想怎么解决，没事的。
内感觉：接纳当下自己的难受。

情绪：伤心，

决策是否正确：正确。去楼梯间哭一场。哭完了也清晰了/以后不管他在家不在家，都要随时做好做足一个人能安顿好孩子们的准备。


外加成功的
每天做得好的三件事情
1.早起晨练。
2.把厨房收拾干净。
3.陌拜很用心感受。也没有想象那么难。