回想，这一年多来的自己，“怒发冲冠”、“勃然大怒”、“暴躁无常”、“郁郁寡欢”，都是曾经有过的状态或者片段。情绪来时如排山倒海，情绪过去了又云淡风清。可是，这一来一去的破坏力就如冲击波，无情地把自己与家人阻隔在争吵、对抗、质疑、抱怨、偏激的灰色地带。孩子与我渐渐疏远，不敢直视我的眼睛，对我有所防备。老公也在无形的压抑之中，把内心的爱只放在孩子身上。一切的根源，在于情绪，更在于情绪背后的认知。

一次次的“发作”，然后又一次次的与自己和解恢复平静，再周而复始。为何？内心的那个小孩没有感受到爱，她需要被爱被理解被疗愈。每一次与自己和解时，我都知道以这样“发作”的方式去表达，是一种最低级无效的行为，真正需要的沟通或者直接说出来的欲望被屏蔽掉了。有很多时候，尝试与内在的小孩对话，但总会感受到她的愤怒与无助。于是，一次次的把感受放大再放大，特别是遇到生活中的各种“催化剂”，一点小小的计量都让我失去理智与意识。我就像回到了婴儿时期，选择躺下来睡觉，也许这样就是最有安全感的。

当孩子过来询问我：妈妈，你好点了吗？妈妈，你可以陪我吗？我都选择回以冷漠。看着孩子带着委屈的表情，在被压制的空气中放声大哭，我的内心也在哭泣，只是，我的外表依然静默。我的痛苦真的刺痛了我，痛得我只能和自己对话。原来，通苦根源在我执。我执着于希望孩子优秀，希望家人和睦，希望老公体贴，希望自己无所不能。想要的很多，自己去做到的却很少。
我的内心开始告诉我：去运动吧，起码要先有个健康的体魄，去练习瑜伽吧。瑜伽，本来就是你的热爱。渐渐地，我开始每周坚持瑜。每一次，汗水都带着负面情绪滴落，紧张的身体被舒展，紧绷的心灵也被打开。渐渐地，我开始意识到自己的情绪只能自己负责，自己的人生也只能自己负责。生活的状态应该是积极向上的，我应该更积极的面对所有“问题”，尝试去找到更多的解决方式与不同的角度。

我开始思考我们的家庭需要成长的根源在哪里，是接纳与理解，是看见与沟通，还有学会去看到情绪背后的本质。为此，当遇到孩子与爸爸之间用情绪沟通时，我尝试去引导孩子冷静再准确表达真实的需求，思考如何做才是正确的行为，如何做才能满足自己的需求，并为错误的行为负责任。于孩子爸爸，我尝试去理解为何他遇到孩子的事情会做出比较大的反应，尝试去接纳他的行为，尝试等他冷静后和他沟通有没有更好的方式，尝试去看到爸爸产生这种行为背后的底层逻辑，尝试去帮助爸爸意识到关注自己情绪背后的原因。虽然有难度，但是我开始去察觉与行动，有时言语间有点激动，但是说得都是真心话。我想，这是我成长了，我开始有了方向感，我迈开脚步走上了一条有阳光照耀的路。这条路，曾经云雾缭绕，现在渐渐清晰可见。

现在，我开始看书、运动、健康饮食，尝试写作。我的内心也因此丰盈起来，因为，我看到了我内在的家园越来越有生机，那个曾经受伤的小孩不再孤立无援，她感受到了爱。遇到问题，我不会再因为面子、尴尬、自备、委屈、愤怒等而逃跑。我选择直面与接受，不能接受的选择理解，自觉、自省、自悟，每一天都在我的大脑中试炼，哪怕只有一分钟，我也能体会到这种成长的快乐。我终于理解到：唯有经历才是财富。我经历过，所以我才知道我的痛点在哪，我才积累到了如何走出来的宝贵经验。其实，走出来不是说从情绪黑洞里努力地逃出来了，反而是更勇敢地跳进去，去发现最深处的那个能量来源，欣赏它而已。

情绪，本无好坏。