【一、剧本】
我愿意持续成长，守好本分

【二、潜意识沟通】
睡前
明天早晨6：40叫我起床
【三、决策日记】
事件：今天雾好大，要不要跑步那
决策：坚持了四个月了，还是继续吧
听觉：一个声音说：再睡一会儿吧
视觉：越跑越暖和
感觉：不给自己找理由
情绪：有点想睡觉
决策是否正确：爬起来跑步，正确，坚持就是需要在遇到挑战的时候再前进一步
下次怎样做：
继续坚持
【四、成功日记】
做的好的事情
1.除草
2.和孩子沟通愉快

【五、建立系统】