【作息】
5:00前起，22:00前睡
【运动】
30分钟以上
【饮食】
7分饱，清淡，不吃零食，适量水果，多喝热水
【阅读】
《精英的傲慢》30分钟。《汉字源流字典》12个字。
【情绪】
始终平静

凡是多检讨自我，定了计划就要坚持下去，多向他人请教。