#我和女儿#D478
父母心学3.0版本第二轮学习D57/100（情绪）负面情绪的两大原则：谁痛苦谁改变，谁负面谁负责。逻辑背默D11。
金刚经学习D55/100（重塑自我）—人生格局。
钻石课D13。
🌻家长今日学习内容：念剧本D13
🌻家长今日进步。1、重新梳理自己，尊重孩子的内在秩序。2、照顾自己，早睡。3、关心他人，照顾他人的情绪。
🌻孩子今日进步：1、坚持完成打卡D87天。2、对自己负责。把未完成的事情放在第一位。
🌻孩子运动时长：仰卧起坐50个。
🌻孩子阅读时长：《少年读史记》20分钟
🌻明日需要调整的是：脚踏实地守本分，需要长时间的行为，高频率的行为，要不断的叠加够。
[强]本周进步
其他记录
1、慢下来思考。与女儿一起面对面坐下来学习时过程控制的逻辑分析：
事前1.为什么要做？想要怎样的结果？创造一个共学的环境，帮助自己有一整段的时间来学习成长。通过共学，训练自己的止语和示弱。学会让自己允许，接纳。
2、需要具备的条件。最主要的是自己平和稳定的情绪，我的姿态要放低。
3、如果要成功，需要什么人帮助你。先生，当我有情绪时，及时出场。
4、时间安排。6：30—8：30，每天2小时，订计划，逐项去做。我和女儿结束时互相说说计划的完成情况，在做的过程中想到的点，明天可以做改进的地方。放下我的控制，我个人内心的想法，把孩子用起来，让她自己做做做。

目前自己最大的障碍是放下。放下自己的执着心，自以为是。多关心孩子内在的想法，撤下自己紧张严肃的面具，报以柔软和坚定。要不断练习！