#家庭辅导师#情绪
今天晚上的案例课我们一起深入探讨了情绪这个板块
一起讨论了如何高效陪伴孩子？影响情绪的因素有哪些？什么是不合理的要求？如何拒绝孩子不合理的要求？

如何高效的陪伴孩子？
很多教育理论都提到过：给孩子最好的爱是陪伴，尤其是父母的陪伴。很多父母都苦恼于工作和陪伴之间，既要工作又想能随时陪着孩子。但是，真正的陪伴，每天二十分钟都足够。但是这二十分钟你是否能做到把手机扔到一边？你是否能够做到把心里的事情也丢到一边？高效的陪伴是你也能在这个过程中乐在其中。爸爸妈妈们对于伴侣是否是真的在陪伴着你，你会有很明显的感受，孩子也是如此。

影响情绪的因素有哪些？
一是身体因素，二是环境因素，三是人际关系（与人之间的链接），你是否拥有爱与被爱的能力？四是对于有压力的事情，你是否能看见自己内在在发生什么？

如何拒绝孩子不合理的要求呢？
我们常常会拒绝孩子不合理的要求，很多家长会有这几种对策（不行、延迟满足、转移到其他地方）。
不行会导致孩子的负面情绪。
延迟满足根源上是没有解决孩子的需求的，作为家长你是否明白延迟满足的前提是及时满足，只有孩子被及时满足过才能练习延迟满足。
转移到其他地方，他根本的需求没有得到满足，这样会导致孩子在以后会有更多更大的需求，反而会导致孩子的负面情绪。

要想拒绝孩子的不合理要求，我们先要明白什么是不合理的要求？哪些标准是需要拒绝的？
一：是原则问题：就明确告诉孩子不能做。
       而哪些是原则问题？很多家长会说“你不要挑战我的底线。何为底线？是个人底线还是社会底线？（1）法律法规（2）安全（3）根本法（你们家的家规是什么？）（4）个人标准。
我们的家长最常面对的就是孩子挑战了自己的个人标准，但是你是否有让孩子清晰的知道你的标准是什么？是否是做人做事的原则呢？很多时候常常对孩子是今天不可以打游戏，但是自己忙起来了就可以打游戏了。这样孩子会糊涂的！！！到底我该怎么做？

二是自己不想做的：家长你也有不想做的时候，所以你也要尊重孩子哦！
他现在不想做不代表她他永远不想做。他不想做是不知道自己为什么要做，孩子不愿意接受这样做对他没帮助哦！

三是做不到的：已经超出了能力范围的。

这三种就是家长会拒绝孩子的原因，那么孩子也是如此哦！所以我们要学会合理的去拒绝孩子，也要教会孩子如何拒绝哦！

一个简单的拒绝公式：我不愿意XXX/我不能XXX，因为XXX，我们可以XXX、你觉得怎么样？（这里最根本的是要解决孩子的需求哦！用发问的方式找到孩子的需要！要用疑问句而不是反问句哦，找到他的需求并满足，孩子就会接受这个拒绝哦）

家长们，你们学会了吗？
有其他的疑问，都可以咨询晨辉老师哦！
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