今天我学到了安全饮食有多重要。首先我们要说一下安全饮食特别重要，我国是安全饮食排在全球死亡率前几位的。我国每一分钟就有4个人死于癌症，有10个人死于心血管病。告诉大家一件事情，我们平时吃的麦当劳啊，肯德基啊，华莱士呀，德克士啊是西式快餐，而我们是薯片啊，薯条啊，就是那种零食，而我们平常吃的可乐呀，雪碧呀，那些都算是饮料，那么还有就是我们平时吃的烧烤，什么羊肉串啊，牛肉串啊等等。但是有一些路边小吃摊就不应该去买，因为那些路边小吃摊假设你去买了的话，他有可能没有经营许可证，或者他卖出的商品是那些掺假商品。比如说掺假商品就是我们今年315举报的康师傅老坛酸菜方便面，不干净不安全。还有我们买有包装的食品的时候，最好要把配料表，生产日期和保质期都要看了。因为生产日期和保质期才是最重要的假设生产日期现在已经距离保质期刚刚过了或者已经过了很久了，或者没有过，就是没有过的是可以买的，但是呢，假设他过期了的话，那你一定不要买。还有发霉变质的也不能买，假设那些无包装食品就像苹果，西瓜，还有香蕉，蔬菜等等，就是发霉变质了，被虫咬过了，还有那些人工培植的那些没有自然熟的。基本上都是省略了一些步骤，那么他就不自然不天然。也就没有瓜熟蒂落那种好吃，虽然不是很好吃，但是它也是有一定的问题。我们学会了挑选食品，还要来学会分配一日三餐。俗话说：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。可是这些现在的人都是违背了这些的早餐，就是简简单单吃个面包啊，急急出门了，然后呢，午饭就是随便点了快餐啊，直接去吃一趟西式快餐或者直接来一桶方便面就过了，只有晚饭才能好好吃，但是呢，晚餐不一定要吃那种大鱼大肉的，会导致自己睡的不好，会影响自己的发育。早餐要吃健康的，也不是要太多，就吃饱了就可以了。午饭呢，尽量不要吃油炸的，但是也要吃一点清淡的，适量的。晚餐就要吃少一些，不要吃太多。我还编了一首健康“三不”歌：
没有标码我不买。
路边小摊我不吃。
发霉变质我不选。
健康安全最重要。
优点是今天上课发言很积极。
明日优化：说话不要绕那么大一个圈子，就简简单单的说。