2022年6月30 日
家长部分：
【学习内容与运用】：
【行为事件和进步】：陪伴，一起下楼运动买菜。看到整理后的厨房没有评判。
【情绪与状态】：
【负面情绪的正面转化】：下午去俱乐部做事情回来的路上，女儿走累了有点情绪。因为我要回去写论文，也真是着急了。情绪上来着急就急了，自己平复好后，没有太过于对接女儿的情绪，就是两个人安静地走路。后面她主动说话，我心里真有点不想理她，但还是很平静说话了，到家后我开始安抚道歉。后面和我说在学校发生的事情，因为着急做事情，我还是没有做到倾听，先加了评判。
【家长明日优化】：尊重自己的环境，按照自己的节奏安排事情。

孩子部分
【孩子的进步】：1.午饭做了三个菜后，下午整理清洁了厨房。2.表达自己的想法。
【情绪与状态】：因为学校的事情不太开心，说自己想吃披萨🍕
【作息与运动时间】：10点，40分钟
【今日阅读的书】：
【今日自理部分】：做午饭
【明日优化】：完成规划      
【其他】：