🌻金楠天街亲子培优俱乐部
2022暑假【积极人生.5-14岁独立人格必修】第8课 （小龄段）《 表达情绪》

【目标】
1. 为什么要表达情绪
（表达情绪的意义）
2. 学会表达情绪。
用画、说、写的方式来表达自己的情绪。
3. 促进觉察+接纳。
通过合理表达自己的情绪，促进自我觉察和自我接纳。
（情绪能够表达，都需要先能觉察和接纳）

【相关认知】比如
1. 情绪不表达，就好像一直给气球充气，最后气球会爆炸。让我们的身体和情绪会生病。
2. 把情绪表达出来，有助于身体的健康、心情的愉快（心理健康）；也可以得到别人的帮助。
3. 当我们心情不好的时候，除了躲起来、发脾气、吵架、打架，其实还可以用更恰当的方法来表达。
4. 表达情绪有很多方式。比如
①画画、涂色
②用语言倾诉
③写出来（比如情绪日志）
④……