家长学习章节】：
    听课：孩子的自控力是一种能力，不是天生的，是需要长期训练才能得到的，我们需要改变我们的认知，调整好自己的心态，孩子不是说了就可以做到的（我之前心疼就一直是说到就要做到，没有做到可能就会受罚，没有意识到自己的这种心态，往往就加剧了孩子不喜欢列规划），就像我们自己一样，心里经常想到要完成一些事情，而事实上很多也没有完成。

【家长进步】：调整自己的心态，学习如何真正的看见孩子，看见孩子心里状态的变化。

【孩子的进步】：今天自己在家规划，没有我的提醒也完成了3项，晚上也把今天需要做的事情全部补上了。

【今日运动时间】：自己去运动，时间估计10分钟
【今日阅读的书】：自由安排
【今日自理部分】：
【明日优化】：
家长优化：继续坚持学习，练习情绪对接能力

孩子：睡觉时间需要调整，每天都睡得有点晚

【与孩子互动】
我：我们一起看看你今天做的规划和完成情况吧。
皓皓：不，睡觉的时候一起看。
我：我们之前约好的每天下午点时候看看我们今天的完成情况。
皓：不要。
我：你是害怕我又要吼你对吧。
皓：对的。
我：我保证不会吼你，只是看看我们今天的完成情况。
皓：好吧，然后把规划本拿出来。
我：可以哟，今天我没有提醒你都完成了3项，有进步。
皓：我先看的书，你不说我吗？
我：看书也是很重要的事情呢，你是在按照你的规划做，很好呀。
皓：给我分享了一些看书内容。
反思：我能感受到皓皓之前的紧张和之后的放松和开心，之后宁愿放弃喜欢的游泳，也要把没做完的补完，我开始意识到对他还是太严厉了，现在开始重新调整心态，去学习尝试真正看见他。