群公告
今日打卡内容
金楠天街 第3季.福爸福妈【情绪和关系成长营】 第2周第4天 
【今日意图】喜悦，陪伴
【今日冥想】35分钟，今天早上的冥想特别的开心。因为这种心态也开启了喜悦的一天。
【今日行动】1.金刚经2.陪伴 3.家务
【今日学习】 金刚经第一品，情绪回听
【今日收获感悟】 1.这一天的开始，设置今天的意图。在一件事的开始设置一件事的意图。经过一个星期的实践，已经充分的感受到其美好。2.晚上牛牛要喝奶粉，学弟弟的样子要妈妈给他兑奶，于是角色扮演。当牛奶兑好时，牛牛说水太多了，不甜，就开始生气，各种作。我能看到他各种负面的情绪涌来，有那么一瞬间我有点生气，又突然间转化，孩子这是在隐形的呼叫快来爱我，这些负面的语言跟我小时候一模一样。我的内心平静下来，温和的看着他，后来牛牛流鼻血了，温和的帮他止血，在这个过程中孩子平静下来，在这个过程中，我说了因为刚刚生气的情绪能量太大了，血管中压力大，所以破裂流血，我们需要把自己平静下来。在止血过程中牛牛还是会动手脚抠踢我的意图，坚定并鼓励的告诉他牛牛可以管理好，他没有行动，再次肯定了他能管理好自己的行为。止血后，孩子心情平静了，再引导孩子说出他的需求，并邀请他一起完成兑奶粉工作，喝完后鼓励他一起收杯子，并清洗消毒。……我肯定自己能够快速觉察自己的情绪，并转化，成长点在于1.如何正确识别孩子需求和情绪，和识别了心脑的耍赖来达到目的，家长要坚定的守住边界有混淆。2.当孩子动手动脚有攻击性行为时，抱住他控制他的行为，孩子要求松开，一松开又继续攻击。家长如何更好的把控这个度？
3.今天还觉查到自己等靠要的心，有妈妈在老公在，就想偷懒自己不愿意做饭。觉查内心的信念，1.做饭繁琐很耽搁时间2.我不喜欢做饭3.别人做饭要吃好，但自己去做时就将就，快就可以了，双重标准。转念1.如果需要我，我也可以做出美味餐食，如果不需要，我就把时间去做更喜欢做事情2.当依靠不在时，孩子嗷嗷待哺，自己想不想做饭都该做，这是我应该做的事，要先做，要设置意图，喜悦的做。
【今日感恩】感恩妈妈的提醒，感恩妈妈的大餐，感恩先生洗碗收拾的干干净净。