情绪是灵魂的语言，是内在感受的外在表现。
       处理情绪的两个原则：
       对自己的情绪，要了解-接受-处理好-有能力满足自己。不要依靠他人去处理好自己的情绪。
       对他人的情绪，要了解-接受-学会处理他人的情绪。能处理好他人情绪，就能对他人有足够的影响力（影响力并不只是给好处，处理情绪最重要）。
        从这两个情绪处理原则而言，首先我们自己要学会处理好自己的情绪，在对待孩子时，很多情绪可能是因为孩子某些问题（不吃饭、不听话、不会做作业等）引起的，但孩子这样的表现肯定有自己的客观原因，做家长不应该以激烈的情绪去表现，而应该从分析问题-解决问题的思路去处理孩子的问题。另外就是要有能力处理这些问题，要锻炼自己解决问题的能力，而不是诉诸情绪。另外产生情绪后，也要学会满足自己的情绪需求，而不是等着他人来满足自己的情绪。另外我觉得很重要的是在家里孩子可能因为某些事情绪很大，父母老人怕引发孩子情绪，很多事就刻意规避，这样也不好。
        处理别人情绪首先确保自己不被情绪冲突裹协，然后去观察他人的情绪，再通过建立情感链接去处理。
        家庭里情绪氛围要温和、稳定、适度、符合常理。
       父母的情绪要切忌使用冷暴力、热暴力，情绪扭曲和表达错位，以及情绪反差过大。
      处理情绪的终极原则——“谁痛苦，谁改变；谁负面，谁负责”。非常受用，痛苦是自己无能造成的，所以自己要改变，从思想上、能力上改变提升。家庭生活出现导致大家负面情绪的情况很常见，而谁的负面情绪更高，激化了矛盾，那谁就应该负责任。不过疑问是，怎么负责任？
       学习后，最近处理孩子情绪还行，首先是不怕孩子出现情绪，出现后也有套路去处理。其次，就是自己情绪更稳定了，这样家庭情绪氛围就更稳定，出现负面情绪的场景少了。当然，可能是现在孩子还没上小学……