案主 ：今年29岁  职业：幼教五年 已婚 有一女儿三岁 老婆也是幼师。 
目前情况抑郁，出现肌体化反映。身体僵硬。

情绪心理状态：对所以事物都不感兴趣了、焦虑严重，特别相辞职，但是家人反对，讨厌自己职业的工作环境，害怕自己会疯掉，曾经做过一次生意，失败亏了20多万，万幸老婆没有抱怨。感觉负债和工作让自己非常焦虑，最让自己焦虑的就是工作，但是没有其他专业技能，辞了之后在自己的小县城不知道可以做什么。 认为自己的专业只是不够，没有耐心，无法应对领导的检查，上表演课不想初衷，自己不是这个专业的，当初阴差阳错来考进的编制，害怕进教室害怕讲课，已经好多年，从刚开始工作时就有。   

与原生家庭关系：从小没有跟父母在一起，对父母有怨恨，怀恨他们曾经的抛弃，曾经与父母动过手，目前也觉得自己亏了孝，比较自责。 

对自己的认知是：自卑又自负，脾气暴，自责，觉得izji没有出息，扛不住事，觉得自己性格缺陷，可以接受工作 能力不行，但是想到要工作31年才能退休很害怕，担心领导的职责和批评，这是最大的焦虑点，小时候就有焦虑症，现在复发 三个月瘦了20斤。熬不住 相吃药但坚持没有吃。  

分析：对自己的认识不足，自我认同感不足，自我肯定不足等。情绪 情感 价值观 和信念，包括人生剧本都均需调整。外显自我的知识和技能系统不支持自己内在的欲望，核心自我与社会自我的冲突，让自己感觉到内心情绪爆炸，对自己的认知和对外界的认知不足导致过度解读所发生的事和与自己有关系的人际关系的解读。  
建议：换环境 或者增加让自己感觉到轻松舒服的环境，从外界去调整自己内在，从行为上面要去学习，去付出，去做公益做善事，从他人的肯定和正向回馈给到自己肯定，从内在上要提升自己的认知水平，给到自己自我接纳、自我肯定，自我认同。从身体上多锻炼身体，跑步，练养生功均可，从中医上讲抑郁是肝气郁结，去疏通自己的身体。
恢复是一个长期的过程，不要急于求马上发生一个天翻地覆的改变。