大纲：
第1天，大纲成年人学习方法
第2天，同理心
第3天，认识情绪
第4天 ，表达情绪
第5天，情绪背后的原因和需求
第6天，如何管理愤怒
第7天，终极秘籍

成人学习法内容：想要孩子学会尊重我们，我们先要做值得尊重的人，保持学习。
成年人的学习：
1、学会借力能量圈，找到愿意帮助你的人。
2、找到专业的人或者专业的圈子。找人要找自己能够够得着的人。
3、学会每天定目标，每天总结复盘。（先完成再完美）