【好好说话】7天特训营  
第5天   情绪背后的原因和需求

1. 复盘
①今天最大的收获或感悟：
情绪ABC理论，一般只能做到B。还可以深层次想自己经历过什么类似的事件引发了你的B想法。
②今天的行为：能量不够，老公回家很累，语气不好，我没能接住老公的抱怨，第一次老公说我白天在家不做家务干什么，我闭嘴了，第二次老公又抱怨你白天干什么为什么不接电话？给老公顶回去了。


2. 赞美（至少2人）：赞美老大准时读完英语，赞美老二帮妈妈放碗