【好好说话】7天特训营  
第6天   管理愤怒

1. 复盘
①今天最大的收获或感悟
1）母亲有情绪，孩子跑来道歉，给孩子清晰的逻辑，妈妈的情绪妈妈自己管理，避免孩子被情绪暴力对待
2）觉察自己的边界，规则，
3）管理愤怒💢：
停:先停下来；
想：去看到自己怎么了（这个情绪要告诉自己什么需求呢）；
做：如果暂时梳理不清楚自己怎么了的原因，我们可以做什么开心的事情让自己积极起来（不要去沉溺在情绪里太久，减少这个情绪的脑回路被强化）去转化到积极情绪里
———积极勇敢相信表达———

②今天的行为
今天早读，沟通时觉察到了伙伴对抗的情绪，当时很想表达，开始有情绪，让自己叫停，课后，去思考找到原因，决定事后沟通下，自己情绪很快就转移出来了，去做自己的事情了。

③其它：

2. 赞美（至少2人）：赞美打卡的小伙伴
1）赞美种福田的老师，正向积极的思维影响着身边的人
2）赞美自己找到自己的成长地方，落实到行动去提高
3. 今天所学结合实际的运用：
永远看到正面的一点，让自己远离愤怒
不让原子弹爆发，今天自己也做到了