管理愤怒

1. 复盘
①今天最大的收获或感悟
当愤怒来临时，是有价值的，是保护好自己的边界感和对方越界，处理停、想、做或停、表达、做下来调整呼吸：五指山或是离开现场，再感受+原因+需求
②今天的行为
出破自己出去陌拜，并帮助一个姐妹找独立人格老师。
③其它：

2. 赞美（至少2人）：赞美打卡的小伙伴
1.赞美好习惯的孩子越来越自律，有自己的计划、安排。
2.赞美孩子的字越写越工整，做完作业检查的完整的习惯
3.感恩先生，我在与父母交流有情绪时，他出面解决问题。
3. 今天所学结合实际的运用：
请老年人从原来的老房子（他们住那儿）帮我拿装玩具的盒子到工作室用，当时表达一个红色和绿色放在阳台的黑色柜子里，装77玩具车车的盒子，大小A4纸差不多，结果等我上完课出来看到不是我想要的盒子，想肯定没理解到，就给爸打了打电话（通过开视频给他表达我要的盒子）一打通我就给讲怎么把视频前置，话一说完我弄不来，搞不懂，你又没教过我，你明天自己来找嘛，我就感觉到他很急（每次给他打电话就是只顾自己说，不听其他人说）
我试着对接他的情绪：我说你先听我说是不是觉得弄不来，不想弄有点着急，他还是顾着自己说，我感受到了我的火也快来了，那就这样我明天过来拿。但又非要给我说是不是我拍照那个，我说不是，他说那就没有了，全找完了。我说知道了，就挂完电话，立即停止。
表达：挂完，我就尝试调整呼吸，1个2个，还是感觉到有火🔥3.4.5个明显感受到胸口的变化，于是给先生表达（他比较清楚他爸的性格）说他那个人就是那样的，弄不来给他讲又不听，我来给他打电话说。
后面我就什么也没有说，等待，等他们去交流才是最好的   后面10分钟找到了