D32（2020-3-6）
【今日总结】
今天中午吃完饭，我从外面走进书房，发现女儿很专注地在看手机。我晃眼一瞟，发现好像是手机上的言情漫画。我顿时就怒了——之所以把手机拿给她看，是因为她非常喜欢一套《口袋里的爸爸》。所以我给她买了一套，但没想到她竟然用来看这种书，我顿时有一种被欺骗的愤怒。
于是我狠狠吼道，你在看什么？女儿顿时神情慌张，支支吾吾，马上把手机关了。我看她这个样子更火了，马上让她重新回到刚才的页面。她不肯，我的火气彻底上来，狠狠地把她骂哭了。
后来我冷静下来，觉得自己有点大惊小怪了，孩子未必知道自己看的东西是什么，只是本能地觉得好玩，有意思。我那样过激的表现，说不定反而引起了她的好奇，以后没准又会自己找机会去偷偷看。所以，我决定去找她把这个事情说开。
我先去跟她道歉，我说爸爸刚才没控制住情绪，向你发火，这是不对的，请你原谅。爸爸不是禁止你看漫画，而是认为你现在不能看超过你理解能力的漫画。有些漫画的内容很不健康，但是它看上去会很有欺骗性，会让你觉得它很好看，从而不知不觉就看下去了。但实际上，那些有毒有害的东西，就进入你的脑子了。
女儿说，爸爸，对不起，我当时就是没忍住。
我说，没关系，这个很正常，因为爸爸也经历过这种情况，但是爸爸的亲身实践告诉我，如果小时候没读到正确的书，长大真的会让你多走好多弯路。比如，爸爸小时候喜欢看武侠小说，那里面的人都不用工作，整天就在江湖上游手好闲，但是动不动就会有从天而降的奇遇。结果爸爸就觉得这种生活很爽，把它当真了，然后我刚开始工作的时候总是不愿意深入地学习和努力，因为我总是想等着奇遇，这样就可以走捷径。结果，很多机会都被我错过了。所以，爸爸不想让你也有这样的经历。但是，爸爸今天处理问题的方式不可取，所以爸爸要再次请教你，如何用你上次学过的情绪来解决这个问题。
女儿说，你就用我上次告诉你的，先表达出来你当时的情绪是怎样的，然后说为什么会有这样的情绪。
我说，那以后我们就一起努力，爸爸要学会控制自己的情绪，而你要学会控制自觉主动地拒绝那些不良的信息。
女儿说，好的。
【我的心得】
情绪是我们内心的感受。每个人都要认知和了解自己的情绪，并且学会满足它。我们要学会识别自己的情绪，要学会正面表达，然后把自己情绪的需求提出方案去满足。
——知易行难。要加倍努力修行。