情绪的价值1，反映身体和内心当下的感受。
2，她是一种能量，好的情绪推动好的行为，反之亦然。3关注情绪背后带给我们信号，察觉她的需求。4谁有情绪谁负责，谁痛苦谁改变！5看到情绪背后是需要我们那个地方成长。
察觉自己的情绪，当下身体是放松的，心情是愉悦的。
察觉孩子的，下午接娃的时候，因为娃娃有东西忘记交给老师了，我就叫他现在就进去交给老师，观察到他的身体是弓着的，语调有点低，声音有点小，心情是不情愿的。