【家长学习内容】：练习冥想
【家长的进步】：自己专注好自己的事，也学会放下工作上的事。
【孩子的进步】：自己能够管理好自己的时间。
【作息与运动时间】：逐渐建立新平衡。
【今日阅读的书】：漫画和一些自己感兴趣的慵懒。
【今日自理部分】：洗漱和屋子的收拾，乱摆乱放的情况少了一些。
【今天发生了什么】：与朋友一起吃饭，散步，好开心，补充了很多能量。
【我的感受】：有些事情放一放也是可以的。
【孩子的感受】：觉得特别喜欢和妈妈聊天，和爸爸相处起来也好了很多。
【下一步行动】：遵从自己身体的感受，尊重真实的心理状态。
【明日优化】：  继续践行意之所向，能量随来